Recursos / Blog
Recursos para el camino de regreso.
Artículos organizados por temas. Antes de dar el siguiente paso, empieza por aquí.
Culpa y patrones de la infancia
La culpa que aprendiste de niña al intentar poner un límite
Por qué la culpa aparece antes de que la mente entienda qué ha pasado, y qué tiene que ver con lo que tu sistema nervioso aprendió de niña.
Gaslighting y sistema nervioso
Gaslighting: qué le ocurre a tu cerebro y cómo empezar a recuperar tu percepción de la realidad
Qué le hace el gaslighting a tu memoria y a tu criterio, y por qué entenderlo con la mente no siempre basta para dejar de dudar de ti misma.
DARVO y sistema nervioso
DARVO: qué es y por qué acabas pensando que la exagerada, la loca o la reactiva eres tú
Cómo esta táctica de manipulación traslada la responsabilidad hacia ti, y qué le hace a tu amígdala y a tu percepción de quién eres.
Vergüenza y sistema nervioso
La vergüenza que sientes no es tuya: por qué te cuesta tanto sostener la mirada en el espejo
Por qué la vergüenza tras el abuso psicológico no nació de algo que hiciste, y qué le hace a tu cuerpo cuando intentas sostener tu propia mirada.
Silencio y sistema nervioso
El secreto que aprendiste a guardar: qué le hace a tu cuerpo lo que nunca dijiste
Por qué guardar un secreto —incluso de ti misma— mantiene tu sistema nervioso en alerta, y qué le hace a tu cuerpo la energía que gastas en callar.
Acoso judicial y sistema nervioso
Acoso judicial de tu expareja: cuando el juzgado se convierte en el nuevo escenario del abuso
Denuncias que no terminan después de separarte: qué le hacen a tu mente, por qué tu cuerpo se paraliza y cómo empezar a sostenerte dentro de ellas.
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